Wszystko o opalaniu - fakty i mity .... Jak rozsądnie korzystac ze słońca ? I czy opalanie może w ogóle byc zdrowe

Słońce, ach, to ty !

Odrobina nie zaszkodzi

Powszechnie wiadomo, że słońce wzmacnia kości.

Pod wpływem promieni UV nasza skóra wytwarza witaminę D3 - niezbędną

do przyswajania wapnia i innych minerałów budulcowych.

Promienie słoneczne mają wpływ na kondycję kości i zębów oraz zapobiegają

osteoporozie.

Aby nasz organizm miał pod dostatkiem witaminy D3, wystarczy 15 - minutowy

spacer z odsłoniętymi ramionami.

Zatem gromadzenie witaminy D nie może być usprawiedliwieniem

dla wielogodzinnego smażenia się w pełnym słońcu.  

 

Zalety słońca :

Dzięki syntezie witaminy D słońce :

- obniża poziom cukru we krwi ,

- zmniejsza ryzyko zawału serca ,

- ogranicza podatność na popularne odmiany nowotworów ( jelita, prostaty, piersi )

Poza tym słońce wzmacnia odporność i przyspiesza przemianę materii .

Dowiedziono, że pod wpływem promieni słonecznych poprawia się tez humor ;-)

- dzięki słońcu następuje  wzmożona produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia .

NEGATYWNE SKUTKI NADMIERNEGO OPALANIA 

Przedwczesne starzenie się

- nazywane fotostarzeniem .

Pod wpływem promieniowania nasza skóra jest bombardowana przez wolne rodniki , to one niszczą włókna kolagenowe.

W efekcie skóra staje się wiotka, szara, zmęczona, traci jędrność i nawilżenie .

Dzieje się tak nawet ze skórą osób młodych, które zbyt często korzystają z kąpieli

słonecznych.

Przebarwienia słoneczne 

To częsty skutek przebywania na słońcu. spodziewamy się złotej opalenizny. a zamiast tego

nasza twarz po powrocie z wakacji  przypomina przepiórcze jajo .

Co gorsze, piegi lub plamki pozostaną na stałe, chyba że przejdziemy długotrwała kuracje wybielającą w gabinecie kosmetycznym. 

Przebarwienia to efekt zaburzeń czynności komórek skóry,  produkujących

melaninę.

Mogą być wywołane przez wiele czynników  - najczyściej hormonalnych .

Pojawiają się z reguły na twarzy , dłoniach i dekolcie.

Dlatego osoby ze skłonnością do przebarwień powinny w ogóle zrezygnować

z opalania .

Nawet kwadrans spędzony na słońcu musi poprzedzić aplikację

kremu z najsilniejszym faktorem + 50. 

Jednak nawet on nie zapewni pełnej ochrony przed słońcem - zatrzyma 98 % 

promieniowania .

Uczulenia na słońce  

- tak powszechnie nazywane są wszelkiego rodzaju

fotodermatozy . Mają one różne przebiegi i różne przyczyny. 

Alergiczny odczyn

( świerzb, opryszczka, krosty, bąble )

należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Gojenie tego typu zmian skórnych może być bardzo

kłopotliwe i długotrwałe .

 Niebezpieczne oparzenia 

- wciąż występują, mimo że od lat prowadzone są kampanie

informujące o negatywnych skutkach opalania. 

Gdy przesadzimy ze słońcem, pojawiają się : rumień, swędzenie, ból,

wrażliwość na dotyk, a nawet pęcherze.

Oczywiście stan zapalny ustąpi po kilku dniach, jednak organizm nam tego

nie zapomni.

Pod wpływem promieni UV dochodzi do zmian genetycznych komórek, przez co mogą powstawać

komórki nowotworowe, w tym czerniak 

( nowotwór złośliwy skóry )

Musimy pamiętać : czynnikami rozwoju czerniaka są właśnie liczne

poparzenia słoneczne, zwłaszcza te występujące w dzieciństwie,

oraz skłonności do znamion barwnikowych .

Dlatego nie należy opalać się łapczywie, lecz stopniowo

przyzwyczajać skórę do słońca.